Corsi

Corsi - Ginnastica

Il metodo applicato presso il nostro Centro è un sistema di esercizi davvero unico, in cui i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali vengono fuse con quelli delle tecniche orientali, capace di coinvolgere il corpo in maniera completa in modo da allungarlo, raddrizzarlo, rafforzarlo. La mente di chi esegue questi esercizi è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre si compiono i movimenti. Solo così è possibile comprendere con precisione quello che la mente ordina di fare ai muscoli e alle articolazioni e imparare a percepire esattamente come ci si sta muovendo

L’originalità e la varietà degli esercizi sono tali da non annoiare mai la persona che si avvicina a questo tipo di ginnastica. Una volta che si è appresa la tecnica, infatti, la maggior parte delle ripetizioni non sono mai lunghe e noiose. La versatilità della tecnica, inoltre, ha permesso il suo utilizzo in campo riabilitativo ortopedico.  

Le lezioni possono essere praticate da tutti, suddivisi in quattro livelli di apprendimento: Base, Intermedio, Avanzato e Superavanzato.  Questa suddivisione permette lo studio della tecnica attraverso un lavoro a difficoltà e carico graduali; ogni livello comprende uno specifico programma per ogni attrezzo e per il corpo libero. 

Viene utilizzato anche per la rieducazione in seguito a traumi, come mezzo di preparazione atletica per ottenere il miglioramento delle performance e come ottimo modo di prevenzione dell'osteoporosi e degli infortuni: costituisce un valido ausilio per correggere posture errate nonché vere e proprie deviazioni strutturali: scoliosi, cifosi, lordosi.

Per godere dei reali vantaggi di questo metodo è necessario familiarizzare con i sei principi base:

  • concentrazione (aspetto fondamentale per la corretta esecuzione degli esercizi)
  • controllo e consapevolezza articolare e muscolare
  • lavoro sul baricentro (il baricentro è inteso come principio di stabilizzazione del bacino attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare)
  • fluidità dei movimenti (nessun movimento deve essere eseguito in modo rigido e contratto; il metodo prevede infatti una gestualità armonica e fluida)
  • precisione nell'esecuzione degli esercizi
  • respirazione (la respirazione deve essere correttamente coordinata con i movimenti da compiere)